Mutausbruch.
Weil Veränderung Mut braucht.
Systemisches Coaching und Elternberatung mit der Gewaltfreien Kommunikation.
Meine Vision
Menschen dabei zu begleiten, in ihre Selbstwirksamkeit zu kommen – und zu entdecken, wie viel Leichtigkeit entsteht, wenn der Fokus dorthin geht, wo Wachstum möglich ist.
Manchmal stecken wir fest. Im Alltag, in Mustern, in Beziehungen.
Dein Job fordert, als Elternteil bist du am Limit, die Beziehung könnte mehr Raum vertragen – und für dich selbst bleibt am Ende kaum noch Zeit. Du gibst alles, du funktionierst – doch tief innen weißt du: So soll es eigentlich nicht sein. Du fragst dich: Wie soll das so weitergehen?
Ich bin davon überzeugt: In dir stecken bereits alle Antworten. Ich helfe dir, sie zu finden.
Bei Mutausbruch geht es darum, in deine Selbstwirksamkeit zu finden. Zu erkennen, dass du alle Ressourcen bereits in dir trägst. Und zu erleben, wie viel Leichtigkeit möglich ist, wenn du beginnst, die Verantwortung für deine eigenen Bedürfnisse zu übernehmen.
„Zwischen Reiz und Reaktion ist ein Raum, den wir betreten können."
In diesem bewussten Zwischenraum liegt die Freiheit, die eigene Antwort zu wählen. Durch Achtsamkeit lässt sich dieser Raum erweitern, um automatische Verhaltensmuster zu durchbrechen – und aus Verbindung heraus zu handeln, statt aus Reaktion. Genau diesen Raum gemeinsam zu entdecken ist das Herzstück meiner Arbeit.
Mein Ziel ist erreicht, wenn du sagst: Jetzt habe ich alles, was ich brauche, um die nächsten Schritte alleine gehen zu können.
→ Kostenloses Erstgespräch vereinbarenSystemisches Coaching
Du hast alle Ressourcen in dir –
ich helfe dir, sie zu entfalten.
Ich begegne dir mit der Überzeugung, dass jeder Mensch alle Fähigkeiten und Ressourcen in sich trägt, um ein erfülltes und selbstbestimmtes Leben zu leben. Die Antworten auf deine Fragen, die Wege aus deinen Sackgassen – sie liegen in dir. Meine Aufgabe ist es, dir den Raum zu geben, in dem du sie entdecken kannst. Dabei ist Coaching für mich mehr als eine Methode. Es ist eine Haltung.
Mit einem systemischen und bedürfnisorientierten Blick auf dein Leben machen wir gemeinsam sichtbar, welche Muster sich zeigen und welche Zusammenhänge bisher im Verborgenen lagen. Durch diese Erkenntnisse gewinnst du Handlungsfähigkeit zurück – und die Freiheit, Veränderungen wirklich anzustoßen.
In einem lösungsorientierten Prozess unterstütze ich dich dabei, deine Ziele klar zu erkennen, dich selbst zu akzeptieren und mutig neue Wege zu beschreiten. Ich höre zu, frage nach, gebe Impulse – und schaffe eine Atmosphäre, in der du dich sicher fühlst, offen zu denken, zu fühlen und zu entdecken. Dabei nutze ich unterschiedliche Methoden und Perspektiven, um deinen Blick zu weiten und dich zu ermutigen, auch Unbekanntes auszuprobieren.
„Reden über Probleme schafft Probleme, Reden über Lösungen schafft Lösungen."
Elternberatung mit GFK & LilaLiebe®
Dein Kind verstehen. Ohne Machtkämpfe.
In echte Verbindung kommen.
Elternsein ist das Schönste – und manchmal auch das Herausforderndste. Wenn der Alltag fordert und der Wunsch wächst, ruhiger zu bleiben, tiefer zu verstehen oder in manchen Momenten einfach anders reagieren zu können.
Was wäre, wenn du dein Kind wirklich verstehen könntest? Wenn Machtkämpfe der Vergangenheit angehören und stattdessen ein Miteinander entsteht, in dem alle bekommen, was sie brauchen?
Du spürst ein „JAAAA" in dir aufkommen? Feiere ich! Denn ein „JA" bedeutet: du bist offen für Veränderung, für Wachstum, für neue Wege.
Ich arbeite auf der Basis der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) nach Marshall B. Rosenberg und kombiniere diese mit dem LilaLiebe®-Konzept von Kathy Weber.
Gewaltfreie Kommunikation
Durch die Gewaltfreie Kommunikation entdeckst du eine neue Sprache – eine, die nicht bewertet oder fordert, sondern fragt: Was brauche ich? Was braucht mein Kind? Du lernst, hinter Verhalten die eigentlichen Bedürfnisse zu sehen, dein Kind wirklich zu hören und gemeinsam Lösungen zu finden, die sich für alle stimmig anfühlen.
LilaLiebe® nach Kathy Weber
Die LilaLiebe® von Kathy Weber ist ein Erziehungs- und Beratungskonzept mit dem Ziel, dass Kinder (und unsere eigenen Inneren Kinder) alles haben, was sie brauchen, um fundierte Bindung zu entwickeln. Es erklärt die Bedürfniswelt von Kindern und zeigt Eltern, was sie in jeder Entwicklungsphase brauchen, um zu selbstbewussten, selbstliebenden und selbstverantwortlichen Erwachsenen heranzuwachsen. Es schafft Orientierung und Struktur – und lässt dich dein Kind wirklich verstehen.
Wir schauen gemeinsam: Was braucht dein Kind – und was brauchst du? Denn bedürfnisorientierte Elternschaft bedeutet nicht, sich selbst zu vergessen. Sie bedeutet, eine Sprache zu finden, in der alle gehört werden.
„Wir wollen, dass Kinder Dinge tun, weil sie den Sinn dahinter verstehen und sehen, wie ihr Handeln zum Wohlergehen anderer beiträgt, und nicht, weil sie Angst vor Bestrafung haben oder auf eine Belohnung hoffen."
GFK Übungsgruppe
Gemeinsam üben. Miteinander wachsen.
Eine GFK-Übungsgruppe ist ein geschützter Raum, in dem du gemeinsam mit anderen die Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg praktisch anwendest und vertiefst.
Durch das Durchspielen eigener Konflikte und gezielte Übungen trainierst du deine Empathiefähigkeit sowie deinen aufrichtigen Selbstausdruck.
Ziel ist es, die Haltung der GFK im Alltag zu verankern, um Verbindungen zu stärken und Konflikte nachhaltig auf Augenhöhe zu lösen.
Im Prozess. Termine wird es vor Ort (Raum Erlangen) und virtuell (via Zoom) geben. Weitere Details und Termine folgen in Kürze.
Ich bin Jaqueline – Gründerin von Mutausbruch.
Ich lebe mit meiner 5-jährigen Tochter, meinem Mann und unserem Kater Yoda in der Nähe von Erlangen.
Ich glaube daran, dass echte Veränderung dort beginnt, wo Menschen wieder in Verbindung kommen: mit sich selbst und mit anderen. Mit mehr Klarheit, mehr Eigenverantwortung und vor allem mit mehr Empathie.
In meiner Berufslaufbahn habe ich Dynamiken und Kommunikationsweisen erlebt, die mich nachdenklich gemacht haben. Was mich dabei am meisten berührt hat: zu beobachten, wie sehr wir Menschen dazu neigen, andere für unsere eigenen Gefühle verantwortlich zu machen. Diese Erkenntnis hat etwas in mir ausgelöst – die Vision, es anders zu machen. Nicht nur für mich, sondern auch für andere.
Als systemische Coach und Elternberaterin mit der Gewaltfreien Kommunikation unterstütze ich dich dabei, neue Perspektiven zu entwickeln, alte Muster zu durchbrechen und mit mehr Klarheit in deine Selbstwirksamkeit zu kommen. Es geht um echtes Verstehen. Um Verbindung. Und darum, dich selbst wieder klar zu spüren. Ich arbeite nicht nach starren Methoden – ich lebe, was ich weitergebe. Empathie, Ehrlichkeit und eine Prise Humor sind dabei genauso Teil meiner Arbeit wie fachliche Tiefe, unter anderem durch meine Tätigkeit als freie Dozentin im Studiengang Soziale Arbeit im Bereich Supervision & Coaching.
Der Name Mutausbruch ist dabei kein Zufall. Denn Veränderung braucht Mut. Und manchmal genau diesen einen Moment, in dem du dich entscheidest, loszugehen. Du bist bereit, wirklich hinzuschauen und etwas zu verändern? Ich begleite dich gerne auf deinem Weg.
Für meine und deine Flexibilität finden Termine online per Zoom statt. So kannst du von überall aus teilnehmen, wann immer du bereit bist.
Ausnahme: GFK Übungsgruppen werden auch vor Ort stattfinden. Details zur Location folgen.
„Mut heißt Veränderung, sagte der Stein zur Blume und flog davon."
Bereit für den ersten Schritt?
Bevor wir starten, lade ich dich zu einem kostenlosen Kennenlerngespräch ein – einem kurzen Telefonat oder Zoom-Meeting, ganz ohne Verpflichtung. Wir lernen uns kennen, klären deine Fragen und besprechen, was du dir von unserer gemeinsamen Arbeit erhoffst. Danach entscheidest du in Ruhe, ob du einen Termin buchen möchtest.